こんにちは☆
毎日雨ばかり、湿度も高くなんだかすっきりしない日々が続きますね。。。（´・ω・｀）
皆さん、体調の方は崩していないでしょうか？
気温の変化も激しいので、体調も崩しやすいですね( ;∀;)
そんなすっきりしない日々の中ですが、それを吹き飛ばすかのようにヨガ・ピラティス教室がスタートし、たくさんの方にご参加いただいております！
雨でお足もとが悪い中、たくさんの方にご参加いただき本当にありがとうございます☆
1日、8日の模様を少しご紹介させていただきます✌('ω'✌ )
まずは、7月1日第1回目です🎵
第1回目でしたので、ストレッチが中心でした✨
普段なかなか伸ばせないところをストレッチによって効果的に伸ばすことができ、皆さんとてもすっきりした表情でした(・∀・)
続きまして、第2回の模様です🎵
今回は、ストレッチポールを使ってほぐしてからのスタートです✨
より効果的なストレッチになり、「痛い」方、「気持ちいい」方に皆さんそれぞれでした(^^♪
私個人的にですが、ヨガをすると、夜とてもぐっすり寝れるような感じがします。
呼吸法とストレッチでゆっくり体を動かすことで、心身ともにリラックスし睡眠の質も良くなるのかなと思いました。
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