こんにちは☆
毎日暑い日が続きますねι(´Д｀υ)
皆さん夏バテはしていないでしょうか？
オリンピックが開催され、日本も続々とメダルを獲得しており、暑さを吹き飛ばすかのような熱気を感じられますね(*'▽')
色々な問題がある世の中ですが、選手には罪はありませんよね…最後までしっかり応援したいですね！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
さて、スポーツクラブではヨガ・ピラティス教室が開催中です☆
先日、第３・４回が開催されました。
その模様をご紹介させていただきます！！
まず、第３回です♪
今回も、初めにストレッチポールを使って筋膜をリリースしてからのスタートでした！
そして、今回はより体幹を鍛えるようなメニューで少しハードに✨
「きつい～💦」との声も多く聞こえました(・∀・)
より、働きかけることができたようで、皆さん満足して帰られました♪
私も体幹の無さを実感。。。(笑)
自分に足りないもの、どんなストレッチを心がければ良いのかもわかるようになりますね！(;'∀')
続いて第4回の様子です！
今回は更に体幹を意識していく内容でした✨
ストレッチポールを使い、肩・腰回りをほぐしてからの働きかけで更に効果アップです♪
前回の参加者の方から「体がほぐれて翌日のすっきり感が違う」といった声が聞かれました(*'▽')
同感です～～～！！
ほんと、よく眠れるし体がすっきりします🎵
ヨガ・ピラティス教室も残すところあと１回となりました！！
最後、しっかり覚えてお家でも自分でできたらいいですよね(^^)/
皆勤賞の方には、何かプレゼントが待っているかも。。。🤩
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