ヘルスアップ教室、今回は屋外へ！！

いつもご覧いただきありがとうございます(^^♪

今日は、今月2回目の開催となりましたヘルスアップ教室についてご紹介させていただきます✨

今回は屋外に飛び出しまして、ノルディックウォーキングを行いました！

クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。

写真のようなスキーのストックに似たポールを使って歩きます(^^)/

ポールを使用することで、膝や関節・脊柱への負担を軽減してくれます。正しい歩行姿勢の場合はさらに負担を軽減してくれるそうですよ～

なので、出発前にしっかりと準備運動やポールを使った歩き方の指導を入念に行っていただきました！

歩き方や姿勢によって体への負担はとても大きく違います。普段何気なく歩いてる姿勢を見直すことで、腰痛や肩こりを減少できるかもしれません。

見直すにもとてもいい機会になったのではないでしょうか(*'▽')

コースは、ふれあい橋を渡り、楽楽の湯を通って武道館へ～

体力の差もあり、途中で列が途切れてしますこともありましたが、全員が無事ゴールしました✨

歩き終わった後も、しっかりストレッチです♪

たまには思い切って屋外へ飛び出してみるのも良いですね☀

川場村は、ウォーキングするのにとても最適な村なのではないかと思います♪

皆さんも是非雪深くなる前にウォーキングを楽しんでみてはいかがでしょうか！(^^♪

参加者の皆さんもとても満足そうな笑顔で帰られましたよ～～～

ヘルスアップ教室の新規お申し込みはスポーツクラブ事務局へ直接お問い合わせください。ご近所さんやお友達をお誘いあわせの上、是非お申し込みください(^^)/

TEL：0278-25-3549

ジム会員も随時募集中！！

お申し込み方法はこちら☟

お待ちしております(^_-)-☆

総合型地域スポーツクラブ
NPO法人川場村スポーツクラブ